 |
Telur yaitu sumber makanan di mana Anda dapat memperoleh suntikan protein dengan gampang. Hingga makan telur sangatlah menolong dalam sistem pembangunan otot, jaringan, dan dapat menghindari Anda dari penyakit mematikan.
Dibalik faedah sehatnya, ada mitos yang mengatakan bahwa kuning telur tinggi bakal cholesterol. Hingga Anda, terutama sebagai pasien stroke tak dianjurkan untuk mengkonsumsinya terlampau banyak. Karena tingginya cholesterol dalam darah dapat tingkatkan resiko penyakit stroke. Apakah benar hal itu?
Kandungan cholesterol dalam kuning telur memanglah condong tinggi, seputar 184 mg per butirnya. Walau sekian konsumsi kuning telur sebutir /hari akan tidak berperan pada naiknya resiko stroke sampai penyakit jantung pada mereka yang sehat. Hingga Anda masih tetap diijinkan untuk makan kuning telur asal dalam jumlah yang normal.
Kuning telur sendiri juga sarat bakal beragam nutrisi utama seperti vitamin A, asam lemak omega 3, vitamin B12, serta vitamin E hingga berguna untuk kesehatan badan Anda. Lagipula terkecuali kuning telur ada banyak aspek lain yang dapat mengakibatkan tingginya kandungan cholesterol dalam darah seperti aspek genetis atau terlampau banyak mengkonsumsi karbohidrat serta gorengan.
Diluar itu Departemen Kesehatan Republik Indonesia juga merekomendasikan supaya Anda membatasi konsumsi cholesterol sampai kurang dari 300 miligram sehari-harinya. Karena cholesterol juga ada yang berjenis cholesterol baik yang malah berguna untuk kesehatan badan Anda.