 |
Penyumbatan pembuluh darah dapat mengancam hidup seorang. Pasalnya, menghalangi aliran darah ke paru-paru, jantung, serta otak. Namun, tahukah Anda makanan alami untuk mengatasi pembuluh darah tersumbat?
Hasil riset yang ditulis meetdoctor, ada empat jenis ingincer darah (antikoagulan) alami, yakni, makanan yang kaya vitamin E, ke-2 yaitu makanan yang berupa salisilat, lalu antibiotik alami dan asam lemak omega-3.
Konsumsi makanan pengencer darah harus dikerjakan dengan hati-hati karena dapat meningkatkan kemungkinan perdarahan.
Hal ini dapat begitu bermasalah apabila Anda tengah konsumsi obat ingincer darah, atau Anda berisiko tinggi alami perdarahan.
Makanan-makanan ini dapat tidak disarankan dikonsumsi bersamaan dengan obat seperti aspirin, Plavix, warfarin atau clopidogrel.
Juga baiknya tidak dikonsumsi apabila Anda tengah berencana lakukan operasi.
Salisilat
Rempah, buah-buahan - terutama yang dikeringkan, kacang-kacangan, beberapa zat perasa serta pengawet alami yakni sumber salisilat alami.
Salisilat bekerja dengan cara memblokir kerja vitamin K didalam darah. Vitamin K yaitu tipe vitamin yang bertindak utama didalam sistem pembekuan darah.
Selain itu, salisilat dapat juga memperlancar aliran darah dan mempercepat metabolisme.
Rempah : Cabai, bubuk kari, paprika, jahe, kayu manis, thyme, oregano, dill, licorice, kunyit, pepermin.
Buah : Jeruk, raisin (anggur dikeringkan), jeruk, plum, stroberi, ceri, anggur, cranberry, blueberry.
Tipe makanan lain : Madu, cuka, anggur, pepermin.
Makanan kaya vitamin E
Vitamin E membantu menghindar over-oksidasi hingga dapat meningkatkan tanggapan badan yang sehat. Vitamin E dapat juga memperlambat sistem pembekuan darah.
Oleh karena itu, konsumsi vitamin E bersamaan dengan obat anti koagulan (obat ingincer darah) diduga dapat tingkatkan resiko terjadinya memar dan perdarahani.
Makanan yang kaya vitamin E di antaranya yakni sawi, bayam, almond, kale, paprika merah, kiwi, pepaya, brokoli, gandum serta minyak
nabati.
Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 terkenal karena kemampuannya untuk turunkan kandungan kolesterol dan bikin darah tidak mudah membeku. Diluar itu, asam lemak omega-3 dapat juga turunkan kandungan kolesterol di dalam darah.
Makanan yang kaya Omega-3 yakni ikan teri, salmon, tuna, kembung, tongkol, hering, minyak zaitun, dan biji labu.
Beberapa studi ilmiah dalam beberapa tahun paling akhir ini temukan kalau asam lemak omega-3 bermanfaat untuk membantu mengatasi kecemasan dan depresi.
Satu bahaya mengenai mengkonsumsi ikan dalam dekade ini yakni tingginya kandungan merkuri pada sebagian tipe ikan dikarenakan pencemaran lingkungan. Karenanya beberapa ahli mereferensikan kita untuk membatasi konsumsinya dua hingga tiga jumlah perminggu.
Antibiotik Alami
Pemakaian antibiotik dalam periode panjang diduga dapat bikin darah jadi lebih cair.
Sebagian makanan seperti bawang, bengkuang, bawang putih, madu, kayu manis serta minyak zaitun memiliki ciri-ciri antibiotik alami yang dapat mengakibatkan dampak ini.
Bawang putih dan bawang merah mengandung antibiotik alami yang bisa membunuh bakteri usus yang menghasilkan vitamin K.
Untuk orang-orang yang kekurangan vitamin K, makanan dengan karakter antibiotik alami bisa mengakibatkan permasalahan.
Langkah Lain :
1. Cahaya matahari
Paparan sinar matahari bisa meningkatkan aliran serta mengencerkan darah. Ini lantaran sinar matahari banyak terkandung vitamin D.
2. Olahraga
Olahraga dengan intensitas yang begitu tinggi disadari dapat kurangi kandungan vitamin K yang bermanfaat untuk membantu pembekuan darah didalam badan.
Akan tetapi, mereka yang menderita penyumbatan pembuluh darah tidak dianjurkan sangat keras berolah fisik.
Pasalnya, olahraga yang dikerjakan melebihi kemampun fisik dapat tingkatkan resiko osteoporosis dan kekurangan vitamin K. Lakukan saja dengan step moderat, 30 menit setiap hari, lima hingga tujuh kali seminggu.
Sekianlah makanan dan langkah menangani pembuluh darah terhalang. Butuh diingat, jauhi bermacam hal yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah misalnya terlalu banyak konsumsi makanan berlemak, asin dan manis serta kurang kesibukan fisik.