 |
Beberapa orang susah payah untuk memperoleh badan ideal, bebas lemak, serta minim gelambir di sekitar perut ataupun lengan. Biasanya, mereka ikhlas bertempur menghalalkan semua cara untuk memperoleh badan langsing lewat cara instan, mulai dari diet esktrem hingga olahraga ketat tanpa henti.
Padahal, ada langkah paling sederhana untuk menyempurnakan bentuk badan yang diimpikan. Lewat artikel itu, Anda ditawarkan tips gampang yang sudah terbukti dapat singkirkan lemak dalam tempo hitungan hari saja.
Anda cuma butuh memakai tiga hari dalam seminggu untuk hindari gula, garam, pasta, serta makanan berkalori tinggi yang lain. Termasuk juga makanan yang diolah seperti keripik, makanan yang digoreng, daging olahan, serta soda. Simak tipsnya berikut ini seperti dilansir healthyfoodteam. com.
Hari pertama
Bila Anda termasuk orang yang biasa konsumsi menu sarapan dengan nasi, mulai sekarang ini ada baiknya Anda ganti menu cuma dengan telur rebus, dua tomat, serta secangkir teh hijau tanpa ada gula. Lalu, untuk menu makan siang Anda cukup konsumsi dua putih telur, 120 gr ikan panggang atau rebus, serta satu gelas teh hijau.
Serta, bila Anda tipe orang yang suka ngemil, satu buah apel cukup untuk penuhi keinginan nafsu makan. Lalu bagaimana dengan makan malam? Anda dapat menyiapkan menu sayuran kukus (brokoli, kembang kol, wortel, kacang polong, dan kacang hijau) serta secangkir teh hijau.
Hari kedua
Sama dengan pada hari pertama, Anda dapat menyiapkan dua telur rebus, satu buah pisang, serta secangkir teh hijau. Kemudian, menu makan siang Anda dapat mengonsumsi dua putih telur, 120 gr ayam rebus tanpa kulit, serta segelas teh hijau. Untuk makan malam Anda cuma butuh menyiapkan menu simpel seperti 120 gr keju cottage, satu biskuit, serta secangkir susu rendah lemak.
Hari ketiga
Janganlah bosan dulu, menu terakhir di hari ketiga masih tetap dengan bahan paling utama yaitu dua telur rebus ditemani dengan segelas jus tomat. Sesaat untuk makan siang, Anda cukup konsumsi dua putih telur, 120 gr daging merah yang dimasak, serta secangkir teh hijau. Lalu untuk makan malam Anda cuma butuh mengonsumsi dua kentang panggang, salad hijau, serta segelas teh hijau.