 |
Kolesterol yaitu salah satu zat yang mempunyai manfaat serta peran utama untuk badan. Dalam arti kedokteran zat lemak ini disebut lipid dan produsen paling utama zat ini yakni hati. Kolesterol ini terdiri jadi 2 jenis. Pertama, Kolesterol baik (HDL) dan yang ke-2 Kolesterol jahat (LDL).
Kolesterol Baik berperan untuk mengangkut kolesteroll dari sel-sel serta kembali ke hati. Di dalam hati, kolesterol bakal dihancurkan atau di keluarkan oleh badan melalui kotoran. Dan kolesterol jahat berfungsi demikian sebaliknya, yaitu mengangkut kolesterol dari hati ke sebagian sel yang membutuhkannya. Bila jumlah kolesterol itu melebihi yang diperlukan, jadi kolesterol itu akan mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit.
Langkah utama untuk mencegah dan turunkan kolesterol ini yakni konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Kandungan lemaknya harus lebih rendah dan perbanyak dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta sereal gandum. Begitu, kadar kolesterol dalam tubuh selalu stabil.
Gaya hidup sehat bisa pula berpengaruh besar pada kesehatan. Misalnya yaitu dengan tidak merokok atau selekasnya mulai lakukan olah raga lewat cara teratur. Selain hal itu, berikut ini beberapa resep minuman sehat yang dapat mencegah dan turunkan kolesterol selamanya.
1. Bahan
Buah avokad yang telah masak, ½ - 1 ½ buah ukuran normal (kurang lebih 150 g)
Cara Meramu Resep
Buat jus Avokad lewat cara memblendernya
Aturan pakai
Mengkonsumsi buah avokad setiap hari
Catatan. Janganlah tambahkan gula pasir karena akan meningkatkan kandungan tligiserida darah
2. Bahan
Buah papaya yang telah masak, seperlunya
Cara meramu
Bersihkan hingg bersih, lalu buat jadi jus lewat cara memblendernya atau mengkonsumsi sebagai buah segar
Aturan pakai
Mengkonsumsi jus buah papaya 2-3 kali sehari
3. Bahan
Labu siam ukurang tengah, 1 buah.
Cara meramu resep
Setelah dikupas dari kulitnya, potong kecil-kecil
Buat jus labu melalui langkah memblendernya
Pisahkan sarilabu dari ampasnya lewat cara menyaring air jus labu
Aturan pakai
Minum sekalian serta kerjakan setiap hari
Catatan. Pasien maag dan reumatik dilarang konsumsi minuman ini
4. Bahan
Wortel segar ukuran sedang, 5 buah
Cara meramu resep
Bersihkan bersih wortel yang akan dipakai, lalu di jus
Peras dan saring sari wortelnya
Aturan pakai
Minum airnya sekaligus
Kerjakan setiap hari
5. Bahan
buah mengkudu masak ukuran tengah, 2 buah.
Cara Meramu
Bersihkan bersih buah mengkudu sampai bersih
Masukan dalam wadah dan berikan air secukupnya
Rebus sampai buah mengkudu lunak
Sesudah dingin, jus buah disertai dengan air rebusanya
Peras dan saring air rebusan mengkudu
Aturan pakai
Minum ramuan mengkudu sekaligus
Lakukan hal semacam ini setiap pagi